Programa gratuito de bem-estar para promover envelhecimento ativo entre maiores de 60 anos
Iniciativa combina atividade física e estímulos para a saúde mental em sessões semanais realizadas em piscinas municipais da cidade.
A Câmara Municipal do Porto está a promover o programa “Saudável-Mente”, uma iniciativa gratuita dirigida a pessoas com mais de 60 anos que pretende incentivar um envelhecimento ativo através da prática regular de atividade física e do fortalecimento do bem-estar mental. As sessões decorrem semanalmente em duas piscinas municipais da cidade e as inscrições já estão abertas.
O programa realiza-se todas as quartas-feiras, às 10h30, na Piscina Municipal da Constituição, e às sextas-feiras, às 11h30, na Piscina Municipal Engenheiro Armando Pimentel. A participação é gratuita e destina-se exclusivamente à população sénior.
A iniciativa foi criada com o objetivo de promover hábitos de vida saudáveis entre os participantes, contribuindo para a melhoria da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e segurança física. O programa integra ainda componentes ligadas à meditação e ao bem-estar emocional, procurando estimular simultaneamente o corpo e a mente.
As atividades desenvolvidas incluem exercícios físicos adaptados, práticas de mobilidade e equilíbrio, bem como momentos dedicados à concentração e ao relaxamento. A proposta visa responder aos desafios associados ao envelhecimento, incentivando a manutenção da autonomia e da qualidade de vida dos participantes.
As inscrições podem ser efetuadas nas receções das Piscinas Municipais da Constituição, de Cartes e Engenheiro Armando Pimentel, durante o horário normal de funcionamento destes equipamentos municipais.
Com esta iniciativa, o município procura reforçar a oferta de programas de promoção da saúde dirigidos à população sénior, incentivando uma participação ativa na vida comunitária e a adoção de estilos de vida mais saudáveis.
